Séance Équilibre
Axes pédagogiques et capacités à développer
1. Stimulation des systèmes d’équilibration
Savoir maintenir des positions stables
Savoir s’installer dans différentes postures
Savoir se déplacer sur des surfaces : + ou – élevées, étroites, stables, de textures variées
Savoir pratiquer des actions motrices sur des surfaces : + ou – élevées, étroites, stables, de textures variées
Savoir enjamber des obstacles : + ou – hauts, larges, éloignés, immobiles ou mobiles
Savoir contrôler des postures de déséquilibre
Savoir percevoir les transferts de poids du corps d’un appui à l’autre
Savoir retrouver sa direction après perturbation de l’oreille interne
2. Apprivoiser le sol
Savoir se déplacer au sol
Savoir acquérir des automatismes pour descendre au sol, se relever, s’asseoir
Savoir créer et utiliser des images mentales (chevalier servant, ….)
3. Tonification musculaire ,assouplissement
Savoir ajuster son placement pour un étirement efficace
Savoir engager uniquement les muscles concernés
Savoir mobiliser ses articulations de façon optimum
4. Détente et respiration
Savoir éliminer les tensions parasites
Savoir maitriser sa respiration
5. Statique vertébrale
Savoir utiliser les repoussées dans le sol, sur un siège pour s’auto grandir
Savoir étirer et renforcer sa musculature profonde
6. Informations sensorielles
Savoir élargir sa vision périphérique
Savoir utiliser d’autres repères que la vue
Savoir nommer, décrire ses sensations
Savoir se situer dans l’environnement
Savoir se masser
Savoir apprécier des distances
7. Vigilance et vitesse de réaction
Savoir gérer les interférences liées à l’environnement humain et/ou physique
Savoir prendre des décisions adaptées
Savoir réagir rapidement
Savoir esquiver
Savoir utiliser les repoussées au sol pour avoir des placements, des déplacements efficaces
Savoir prendre des informations
